Dieta favorita: dieta favorita por 7 dias, cardápio, resultados, comentários

Uma dieta preferida não é uma troca de experiências em fóruns dietéticos, é um sistema nutricional regulado e totalmente específico. Sua dieta favorita provou ser um meio eficaz de perder peso. A dieta e a duração da dieta são bastante suaves. A dieta favorita não é uma mono-dieta, é econômica e as avaliações sobre ela são em sua maioria positivas.

Duração da sua dieta preferida: 7 dias.

Resultado da sua dieta preferida: menos 5 - 10 kg.

A dieta da sua dieta preferida é dividida em duas opções. A primeira é suave, a segunda é dura e mais eficaz.

Contras da dieta favorita

• A nutrição desta dieta não é equilibrada; todos os dias você sentirá falta de certas substâncias.
• Na verdade, isso é jejum, apenas uma opção mais suave, e o jejum pode causar agravamento de doenças se não for prescrito pelo médico assistente.
• Retardar os processos metabólicos, especialmente nos dias em que você não ingere proteínas. De onde o corpo irá obtê-lo? Isso mesmo, das suas próprias fibras musculares. A consequência disso será uma deterioração significativa na qualidade corporal.
• Um salto acentuado nos níveis de açúcar no sangue devido à recusa de muitos alimentos e de um cardápio monocomponente provocará uma deterioração do bem-estar na forma de dores de cabeça, falta de energia e tonturas.
• Curta duração da dieta: devido a severas restrições, esse tipo de dieta não pode ser utilizado por muito tempo. Isso significa que o resultado será de curto prazo.

Opinião dos médicos

Os nutricionistas recomendam o uso de multivitaminas ao seguir dietas rigorosas. O corpo precisa deles para manter um certo equilíbrio, que é perturbado pelas restrições alimentares. Embora a dieta seja bastante variada, ainda não é suficientemente equilibrada.

Os especialistas recomendam seguir esses princípios nutricionais no máximo duas vezes por ano. Com uma abordagem razoável, segundo os médicos, a dieta alimentar não causará danos ao organismo, mas, pelo contrário, ajudará a eliminar toxinas e resíduos. Isso terá um efeito positivo não apenas no peso, mas também em toda a sua aparência.

Princípios básicos da Dieta Favorita

• Todos os dias você só pode comer o produto permitido no cardápio. É absolutamente proibido alterar os dias da dieta alimentar.
• Você pode consumir o produto aprovado em quantidades ilimitadas, mas é melhor fazer uma pausa de 2 a 3 horas.
• É importante beber muita água entre as refeições; não é recomendado beber água durante as refeições, e não apenas durante uma dieta alimentar. A água dilui o suco gástrico, o que leva à má digestão dos alimentos.

Importante! Ao seguir a dieta “Favorita”, a atividade física deve ser dosada, pois o corpo já passará por estresse por falta de nutrientes. Pelo mesmo motivo, você precisa prestar mais atenção à quantidade e qualidade do sono, para recuperar as forças e se sentir melhor. A dieta “favorita” por 7 e 14 dias pode ser repetida a cada 3 a 4 meses, enquanto uma adesão mais longa (21 dias ou mais) é permitida uma vez a cada 1 a 2 anos. Lembre-se que antes de começar a seguir qualquer dieta, você deve consultar o seu médico para evitar consequências negativas para a saúde.

Cardápio por 12 dias

Menu de amostra:

1. Nos primeiros três dias você pode beber kefir.
2. Então, nos próximos três dias, você só poderá comer maçãs.
3. Nos próximos três dias você terá que comer frango, que pode ser guisado, frito ou cozido.
4. Nos últimos três dias, pode-se beber vinho tinto seco com queijo (na proporção de uma taça de vinho para cada 30 gramas de queijo).

Além disso, é recomendado beber mais líquidos. Se você está interessado na sua dieta preferida - um cardápio de 14 dias, basta repetir o cardápio da primeira semana.

Produtos Proibidos

• Açúcar;
• Gorduras animais;
• Produtos lácteos fermentados gordurosos;
• Molhos (maionese, ketchup, todos não naturais);
• Legumes ricos em amido;
• Todos os assados, massas, tudo que contenha farinha de trigo;
• Carnes e peixes gordurosos, produtos semiacabados, enchidos, carnes fumadas;
• Arroz branco;
• Doces, sorvetes, biscoitos;
• Uvas, bananas;
• Álcool (é permitida uma pequena quantidade de vinho branco seco);
• Bebidas gaseificadas doces;
• Sal (o uso de sal está excluído apenas nas versões de sete e quatorze dias).

Contra-indicações da dieta favorita

• Período de gravidez e lactação;
• Doenças crônicas infecciosas e agudas;
• Tendência a desmaiar de fome;
• Diabetes mellitus;
• Doenças do trato gastrointestinal, coração e aparelho geniturinário;
• Hipertensão;
• Operações anteriores no trato gastrointestinal;
• Atividade física séria;
• Estado psicoemocional instável.

Simplificando, esta dieta só é adequada para pessoas absolutamente saudáveis.

Podem ocorrer dores de cabeça, tonturas, fraqueza e náuseas. Se esses sintomas não desaparecerem dentro de 1 a 2 dias, a dieta deverá ser interrompida.

Contra-indicações para a dieta

As avaliações sobre sua dieta favorita por 7, 14, 21 dias são em sua maioria positivas. Mas também não há histórias muito positivas. Tudo se resume ao facto de as pessoas não terem levado em consideração as contra-indicações para seguir esta dieta.

A Dieta Favorita tem as seguintes contra-indicações:

• pancreatite;
• doenças renais e hepáticas;
• diabetes;
• gravidez e amamentação;
• distonia vegetativo-vascular;
• doenças cardiovasculares;
• tumores cancerígenos;
• desequilíbrio hormonal;
• doenças do trato digestivo.

Se você tem essas doenças, é melhor abandonar totalmente essa dieta. É preferível fazer exercícios e seguir uma dieta balanceada sem usar técnicas rígidas de perda de peso. Se você decidir arriscar e ainda seguir os princípios desta dieta, então as doenças devem estar na fase crônica do seu curso e não agravadas no momento. Se sentir algum desconforto, interrompa imediatamente a dieta e consulte o seu médico.

Menu favorito da dieta

Dieta Favorita Menu de 7 Dias

• Dia 1: dia de beber. Neste dia você pode beber quanto líquido quiser. O cardápio inclui caldos de vegetais e carnes com baixo teor de gordura, chá, água morna sem gás, café preto (mas é melhor excluí-lo), kefir desnatado e iogurte.
• Dia 2: vegetal. Coma quaisquer vegetais; deve-se dar preferência a tipos de processamento como estufar, cozinhar no vapor, assar e ferver. É melhor não processar vegetais que possam ser consumidos crus. Para temperar dê preferência ao suco de limão e uma gota de azeite. É melhor comer em pequenas porções a cada 2 a 3 horas. Você pode beber água e chá.
• Dia 3: beber, o mesmo que 1 dia.
• Dia 4: frutado. Qualquer fruta, exceto banana e uva. Recomenda-se comer toranjas, abacaxis, maçãs - reduzem o apetite e aceleram a queima de gordura. As refeições também são a cada 2-3 horas.
• Dia 5: proteína. No quinto dia, seu corpo já sente falta de alimentos mais pesados, por isso não negamos o prazer. A dieta deste dia consiste em clara de ovo, soja, requeijão e queijo (lembre-se de produtos com baixo teor de gordura), legumes e nozes. Também nos deliciaremos com carnes, aves e peixes, cozidos no forno, no vapor, grelhados ou simplesmente cozidos.
• Dia 6: bebendo.
• Dia 7: saída da dieta. Neste dia chegamos à alimentação adequada se quisermos manter os resultados alcançados. No sétimo dia você já está um pouco desacostumado a comer alimentos pesados e gordurosos, então a transição para o PP será mais fácil. Além disso, não vale a pena atormentar o corpo com junk food; ele pode simplesmente não aguentar a carga repentina depois de vários dias com baixas calorias.

Contra-indicações

Emagrecer com a Dieta Favorita é contra-indicado na presença de alguma doença crônica, principalmente do trato gastrointestinal.

Não se pode iniciar uma dieta em dias críticos, quando o corpo feminino está especialmente enfraquecido. Deve-se entender que a dieta proposta pela dieta é muito escassa, o corpo não receberá substâncias e minerais úteis, e isso é repleto de fraqueza, tontura e desmaios.

Não deixe de consultar seu médico para ver se há alguma contra-indicação para você. E só depois disso comece a perder peso.

Dieta favorita por 14 dias

São dois ciclos da versão de sete dias. Porém, nesta opção é permitido consumir um pouco de sal, no máximo 2 gramas por dia. Óleo vegetal não mais que 1 colher de sopa. eu por dia. O Kefir pode ser bebido com teor de gordura de 0 e 1%. Você também pode adicionar um pouco de polpa em saladas de frutas e sucos; nos dias de vegetais, concentre-se em vegetais mais nutritivos e aumente ligeiramente as porções.

Menu detalhado por 7 dias

Dia 1

• Café da manhã: café ou chá, um copo de kefir desnatado.
• Almoço: um copo de caldo de peito de frango ou peixe magro, chá.
• Jantar: um copo de iogurte natural sem aditivos, com um pequeno percentual de gordura. Chá verde.
• Jantar tardio: um copo de kefir.

Dia 2

• Café da manhã: salada de pepino e tomate temperada com suco de limão. Coma o quanto quiser. Você pode beber chá ou uma xícara de café.
• Almoço: asse abobrinha, tomate, pimentão no forno ou grelhe sem óleo. Uma porção tem aproximadamente 300 gramas.
• Jantar: couve refogada com cebola e cenoura, chá/água mineral sem gás.

Dia 3

• Café da manhã: suco de toranja espremido na hora, 200 g de leite fermentado.
• Almoço: caldo de carne sem osso, você pode adicionar uma cebola inteira durante o cozimento para dar sabor e depois jogar fora. Um copo de kefir 0%.
• Jantar: um copo de caldo de legumes, um copo de kefir ou leite.

Dia 4

• Café da manhã: salada de frutas (evite banana e uva), coberta com suco de tangerina, não se limite na quantidade.
• Almoço: suco espremido na hora de qualquer fruta, duas maçãs verdes, uma pêra.
• Jantar: smoothie de frutas 300 gr.

Dia 5

• Café da manhã: omelete de clara de ovo, queijo cottage 3 - 4%.
• Almoço: peito de frango grelhado ou em frigideira seca, ou estufado sem azeite. 300 gr. Você pode comer uma salada de pepino e ervas como acompanhamento.
• Jantar: pollock assado ou cozido no vapor 150 g, kefir 200 ml.

Dia 6

• Repita 1 ou 3 dias.

Dia 7

• Sair da dieta “Favorita”
• Café da manhã: 2 pedaços de queijo magro, chá, 2 tomates.
• Almoço: borscht em caldo de frango ou carne sem osso, 300 g.
• Jantar: um pedaço de peixe magro vermelho ou branco cozido no vapor com legumes. A porção total deve ser de 300 gramas.

Os lanches nesta dieta só são possíveis com kefir, chá, nos momentos mais difíceis você pode comer maçã verde no dia da fruta, cenoura crua no dia dos vegetais, kefir no dia da bebida e proteína. Não se esqueça de beber água limpa!

Críticas favoritas sobre dieta

Segundo avaliações de homens e mulheres que aderiram a essa dieta, em 7 dias você pode se livrar de cerca de 5 a 7 kg, se não quebrar as regras e não comer 24 horas por dia.

Em 14 dias são necessários cerca de 10 a 12 kg, dependendo do seu peso inicial: quanto maior, mais quilos você conseguirá se livrar. Pelas mesmas avaliações aprendemos que o primeiro dia da dieta é o mais difícil, depois é mais fácil se limitar.

Não recomendamos ultrapassar a duração desta dieta: 7 e 14 dias são suficientes para emagrecer rapidamente e não prejudicar o organismo. Monitore cuidadosamente a reação do seu corpo; se no terceiro dia a fraqueza, a dor de cabeça e a tontura não desaparecerem, a dieta deverá ser interrompida. Consulte um médico para que ele avalie os possíveis riscos à sua saúde, não descure as contra-indicações. Depois de abandonar a dieta, mude para uma nutrição adequada. Desta forma você poderá facilmente manter os resultados alcançados e não voltará a ganhar quilos extras.